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他和他们带来的感动

看到 腾讯的 专题： 无手摄影家郑龙华镜头聚集100位残疾人，目光停留 在网页上，耳机里刚好放到 Everyone is NO. 1，很是感动。看到一幅幅专业摄影记者的作品更是倍加震撼。

  

郑龙华 男，浙江临安人，中国摄影家协会会员、杭州市劳动模范、临安市政协委员、临安市文学艺术界联合会创作干部兼市摄影家协会主席。幼年失去双手，1984年秋凭作品《美景画不完》首次在上海获奖。曾于1997、1999、2005年多次在新加坡、杭州、临安等地举办个人摄影作品展。2001年获杭州市“五个一”工程奖；2006年被临安市委、市政府命名为“市十佳优秀人才”。

10种使你酣畅睡眠的方法

没有什么比一晚糟糕的睡眠更能快速地扼杀你的办事效率了。研究表明，美国人虽然取得了很高的生产力，但是却以牺牲睡眠作为代价。哈欠连天的员工不仅精神萎靡，还不能做出合理的决策，不能将注意力集中于工作任务上，甚至不能在办公室保持友好的情绪。

其实有许多方法可以对付失眠症、提高睡眠质量、巧用小睡以恢复精力等等。现在，我们有这10种最受欢迎的，非常有效的助眠小方法帮助你酣畅睡眠。

  • 10.睡觉前减少看电视或电脑屏幕的时间

如果在睡觉前停止看电脑或看电视，你会睡得更好一些。最近的研究表明，睡前与电子媒介有接触的人（如：盯着背光式屏幕久看）即使与那些睡前无屏幕接触的人睡眠时间一样，但还是报说睡眠质量比他们要低。
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